生理辅导▶▶不宜对考生饮食作太大改变

问：天气太热，并且女儿有痛经的情况，煲什么汤好？

答：最好不要太补太凉，不主张放太多药材，鱼汤和菜根汤适宜。

问：维生素片天天吃适合吗？

答：一般情况下孩子不会出现营养不良的情况，不用天天吃，适当吃一点点就好。

问：饮食方面怎么调理？

答：与平时的饮食结构差不多就好，维生素、蛋白质搭配就好，一定要注意卫生。

问：孩子的肤色不好，从体检之后就这样，很白，有点担心。但是体检没有问题，需要吃点什么改善吗？

答：可在平时的饮食里补充一下蛋白质，如鱼、牛奶等应该会有改善。

问：但孩子挑食，不爱吃鱼，怎么改变饮食？

答：家长也不用着急给孩子的饮食做太大的改变，孩子的身体对饮食已经适应了，不宜作补。

问：做作业有信息来，应该看么？

答：如果觉得有影响，可以直接关机。

问：晚上八九点睡觉，早上5点起床，这样的时间有没有问题？

答：自己可以适应就适合，但是不用太晚太早，生物钟尽量稳定。初中生要保证8个小时睡眠时间。

问：孩子老睡不着怎么办？

答：睡前要放松，若失眠严重，可根据医嘱，服用新型催眠药物，服用微量不会影响第二天状态。另外，现在天气热，午觉睡醒后有点晕晕的疲劳感是很正常的，考前冲刺阶段需要全身调动，不可能一醒来就进入工作状态。有学生晚上习惯学习，但值得注意的是，考试在白天，考生应该从现在起把自己的作息时间调整到应试状态。

温馨提示

市招办将于本周起陆续免费发放《2012年广州市高中阶段学校报考指南》，参加统一升学的考生将每人一本。

接下来，市招办还将开展一系列的招生咨询活动，19、20日将召开“阳光招考在线”招生学校专场；21-25日将专门针对白云、番禺、花都、增城、从化5区县的边远地区考生举行“送招考政策到农村”的宣传活动；26日还将在琶洲展馆举办中考现场咨询会。

如考生在填报志愿和录取期间需申诉、投诉，可拨打市招考办投诉电话83861859，或市教育局纪委投诉电话22083709。