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| 在考研的复习中，一定要有计划、有效率、合理的分配作息时间。 有计划。就是说，自己要有一个阶段性的考研复习计划，比如说这从现在到考试，我分几个阶段进行，每个阶段分几个月，每个月要把专业课程、英语课程、政治课程复习到什么样子。同时，还要有小计划。小计划应该是在一个月中，我的每一个星期要达到什么样子，每天应该怎么去做。可能上面说的大家都会。可是，非常重要的是，要注意你计划的可行性。就是要好好问问自己，凭我的能力，我能今天一天完成我计划的内容吗？如果我自己英语基础不是太好，可是我今天列了一个计划，我要精读一篇考研阅读的文章。其结果是：要么就是你读不完，熬夜，狂熬夜；要么就是你囫囵吞枣，没有掌握什么内容的在阅读。 有效率。这个比有计划更重要。每天的考研复习过程中，一定要有效率。正如上面那位同学所讲的“要专注”。这就说明，在考研的复习计划中一定要留足够充足的休息时间。人不是机器，机器运转的时间过长，也要休息。何况是人。休息的结果是让你学习更有效率。否则的话，就会出现上面说的那种“晚上失眠，白天焦虑”的状态。 怎么克服“晚上失眠、白天焦虑”的状况？ 1．放松心情，克服焦虑。一般来说，压力比较大的情况下，每天的睡眠时间能保证有6——8个小时就是充足的。前提是，你白天的复习效率很高。就是看书的时候，不会有一种“看不下去，记不住，看了半天还在看同一个地方”的情况。“玩要玩个痛快，学要学个踏实”。就是说，如果在玩的时候，自己要放松下来，尽情去玩；如果在学习的时候，可以马上全身心的投入学习。而不是在学习的时候，想玩、想睡觉；而玩的时候，心里又在想学习；玩完了回来还自责半天。这样就很糟糕。 2．适当运动，克服失眠。失眠，每个人都会有，尤其是年轻人，常常习惯晚睡，熬夜到2、3点钟。我认为，没有熬夜的必要。即使熬夜，现在也不需要紧张到天天熬夜、天天失眠。因为离真正考试的日期，还有近150天，熬四五个月的夜。身体会垮掉的。上面那位同学说的“注意身体，这点很重要”。道理大家都明白的。每次我回学生邮件的时候，我总是以“快乐、进步、健康”来结尾，我是提醒大家：身体健康是最重要的！没有了健康，一切都没有了。适当的运动和适量的维生素C、A、D等，都是有助于身体健康和睡眠的。 如果真正自己养成了熬夜，失眠的习惯了。可以纠正。两种方法可以纠正：1）慢慢矫正作息时间，提前入睡，适当听点音乐或者什么之类的。别吃安眠药！2）急剧的颠覆自己的熬夜习惯。就是今天晚上熬夜了，白天调个闹钟，逼自己6：30分或者7点起床。白天学习，即使困了，也不睡，学习效率差就差，反正就差这一两天。因为前面睡眠少，所以，到了晚上11点多，自然就困了，这样就把作息时间纠正过来了。 3．合理分配时间。怎么安排自己“专业课程、英语课程、政治课程”的复习时间，没有定论，需要试具体情况而定。一般来说，每天20个小时，除去8个小时的睡眠，还有16个小时；再除去吃饭和简单的休息运动的时间。如果真正能保证每天12个小时的学习时间的话，够了，足够了！这12个小时，对考研复习来说，基本状况是4个小时的专业课程复习、4个小时的英语课程复习和4个小时的政治课程复习。这是基本状况，可是有很多问题，如果你专业课程好，你可以缩短专业课程的复习时间；反之亦然。并且，要命的是，好多同学平时自己在学校还有专业课，或者有的人还有工作。需要大家来根据自己的情况确定了。就英语而言，如果每天能确保4个小时在复习英语的话，肯定是可行的，甚至还可以适当缩短时间。 |
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