[摘要]许多考生生怕考不好，出现了不同程度的紧张、焦虑情绪。对此，“过来人”和心理专家均建议，考生应保持平和心态，适度放松，保证充足睡眠，不宜钻研难题，家长也不要给孩子太大压力。

家长要营造轻松氛围

【现象】

采访中，不少家长表示，家长现在比考生还紧张，每天都吃不好睡不好。

“看到孩子不认真的样子，我也上火，说他几句，他还不愿意听，所以经常发生争吵。”一名考生家长通过本报开通的“中高考直通车”对记者说。

和这位脾气火爆的家长不同，也有家长在孩子面前“忍气吞声”。

“孩子回家后，我们一般都是关电视，躲在屋内不敢大声说话，生怕影响到他的学习。”一名考生家长说。

【建议】

“高考前夕，考生出现不同紧张情绪可以理解。”国家二级心理咨询师、古寨中学老师宋晓晴表示，家长要做好孩子的“后勤部长”，营造宽松的氛围，不要与孩子谈论与高考有关的话题，以免给孩子增加无形的压力。

威海一中一高三老师则建议，除了照顾好孩子的饮食，家长还应和孩子谈论一些轻松的话题，陪孩子看看电视、散散步、听听音乐等。“要强化孩子高考不是唯一出路的意识，避免沉重话题。”他说。