[摘要]高考日益临近，考试焦虑形成的原因很多，其中一个就是家长给的压力。要解决这个问题方法很多，其中一个方法，就是淡化“考试气氛”。

　　3.不要制造紧张空气

　　一般的孩子考前都很紧张，家里为了孩子高考不看电视，不听音乐，家里所有人说话都轻声轻气，走路小心翼翼，生怕打扰了他学习，家里来客还未进屋，有的家长就竖一根手指“嘘”一声，提示“孩子要考试，不能打扰”……好像整个空气都凝固在“考试”两个字上面了，这就是给孩子制造紧张空气，必然加重考试焦虑。所以家里的空气要宽松，就像没有考试这件事一样。

　　4.不要对孩子过分关注

　　家长的企盼和过分的关爱，往往给孩子形成了无形的压力。有些家长把孩子当成重点保护对象，有的家长给孩子买营养品，改善伙食，为孩子找资料、请家教，忙得不可开交。家长可能不觉得这么做有什么不对，可在孩子眼里，家长的过度关心无形之中反倒成了一种压力，使孩子更担心自己考不好的后果，无法以平和的心态对待复习和考试。高考期间，家长和孩子的关系非常敏感。家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。所以家长平时怎样对待孩子现在也要怎样对待。

　　5.不要让孩子疏远外界

　　有些家长怕“影响孩子”而减少了孩子与家人亲友的交流，其实这些做法，忽略了孩子的内心需求，孩子的烦恼和心声无处可诉，无形之中给孩子带来了更大的压力。考试前要集中精力复习，但是也不要过于疏远外界，要给孩子一定的交往机会，让孩子有地方宣泄压力。

　　总之，家长要淡化考试气氛，在保证维持一个安静舒适的学习环境之外，维持家里一切正常运转就可以了。最好的办法是考前不要改变生活秩序，家里原来怎么生活就怎么生活。家里气氛平和，孩子就不紧张了。