三种浪费两种错乱———

　　10月11日，随着2013年研究生招生考试首日报名，考研大军们也正式进入了最后倒计时，每个人都根据自己的学习计划紧张备战。针对在备考习惯方面存在的一些容易忽视的问题，本文从学习习惯、学习安排、学习心态和学习氛围四个方面进行梳理，希望能够给考研学子们指点迷津，帮助他们顺利考入目标院校。

　　容易忽视的三大时间浪费

　　睡懒觉：被不考研同学影响

　　复习时间被大大压缩

　　百度网友a2057016a发帖寻求帮助，因为同宿舍6个人有3个人不参加考研，其余两人回家复习，因此，每当自己兴致勃勃地在6点爬起来去图书馆占座时，其余3人总在呼呼大睡。久而久之，自己也变得越来越贪睡、晚起，明显感到复习时间不够用了。

　　对此，爱考机构咨询师罗苏娜表示，考生需要告诉自己，睡懒觉确实让自己生理上得到了放松和舒服，但是如果耽误到复习进度，的确有必要对自己的作息做一些规划，建议及时重拾起固定早起、按时睡觉的好习惯。比如闹钟响起时，要求自己在数三下后必须起床，也可以约几位研友一同复习，从而强迫自己遵守时间和安排。

　　馋上网：查资料成借口

　　上网成“瘾”降低学习效率

　　网络是把“双刃剑”，一些不自觉的考生也许会在浏览考研论坛时，很容易就被网页中弹出的新闻或广告所吸引，导致降低学习效率，甚至逐渐养成依赖网络的坏习惯，动不动就以查资料为借口来上网。

　　2012年考入中国人民公安大学犯罪心理研究生的张磊同学分享了他杜绝“开小差”的心得。他表示，虽然自己的意志力还算强，但白天在图书馆学习时也坚决不会带上电脑，能用书籍解决的问题就翻翻书来看，然后把遗留问题记录下来。结束一天的学习后，晚上回到宿舍，再利用每天规定好的上网时间逐一搜索，同时还可以听听音乐、和舍友打打游戏，把学习和娱乐时间明显划分开，做到专时专用、互不干涉。

　　品美味：无意间拖延吃饭时间

　　耽误复习进度

　　备考期间，家长()们会格外关注考生的饮食健康，而考生则会把品尝美食当成生活中最大的乐趣，往往无意间拖延吃饭时间。李天雪同学谈到，有时学累了，自己便会借着“补充能量”的名义到校外和同学吃些夜宵、聊聊大天。就这样，每天约半小时的复习时间就会在不经意间悄悄溜走了。

　　对此，考研名师张宇也表示了理解。“当考生在考研复习中遇到‘诱惑’时，首先需要培养、锻炼自己的自制力，提醒自己还没有到饭点，要求自己在12:00~1:30间解决一切生理需求，还可以请同学、朋友严格监督自己；其次，我们需要再次明确自己的目标，以及目标达成后对人生长期发展的功效，不要为了图‘一时快’，最终落得‘两行泪’。”

　　调整复习节奏与考试合拍，避免无序安排

　　兴奋点错乱式：

　　复习时间随意，找不到考试状态

　　有相当一部分的考研同学可能会为了赶进度，选择挑灯夜战、熬夜看书。结果往往会直接导致第二天迎着落日起床，如此恶性循环将会打乱自己的复习进度，难以在上午时分找到考试的状态。

　　“考研备考是一个长期坚持的过程，需要维持规律的学习习惯来完成各项学习任务。”罗老师还指出，当发现效率低时，可作科目间和题型间的交叉复习和适当调整，如该背单词时，屡屡找不到状态，可选择先做真题，对调背单词的时间，这样就能保证当天的复习不会与原计划不符。

　　还有些对于复习时间安排比较随意的同学，首都师范大学外国语学院MTI研究生李西贝建议大家为自己设立一个复习的最高值和最低值，即无论一天的计划怎样安排和实施，保证自己能够完成一定额度的学习，不至于最后因为“欠债”太多而“抓瞎”。

　　过度恶补式：习惯打“疲劳战”

　　最终“累垮”的是自己

　　跨校跨专业的考生可能最有体会，既要兼顾好政治和英语、保证上线，同时还要在短时间内“恶补”别人四年学完的专业课，赢得这场看似不公平的竞争，因此，投入更多时间和精力来打场持久战无疑是必须的。但是有些同学甚至放弃理应用来娱乐和休息的机会，过度地扑在学习上，最终身体抱恙，一病就是一周，反而拖了自己的后腿。

　　首先，考研名师张宇表示，考研是场持久战，但并不是疲劳战，复习时间的长短与考试分数的高低并不成正比，无计划无效率地复习只是在浪费时间。建议考生一定要重视劳逸结合，并且拥有一份切合自身实际情况的复习方案。

　　“考研是一次修行，但身体是本钱，各位‘苦行僧’们一定要爱惜自己，务必掌握好学习的松紧度、弹性地学习。即使再紧迫、劳累时也要果断选择休息，避免透支现象。”张磊最后补充道。

　　考研，拼的是自己，比的是心态

　　要先明确考研只是人生中重要的一环而非全部

　　随着大考的临近，无论知识复习得是否到位，考生们往往一下子变成了热锅上的蚂蚁，内心的焦虑感与紧迫感逐日增强。

　　对此，考研专家建议考生要先明确考研只是人生中重要的一环，而非全部。能力所不能及的时候，学会主动放弃一些难度较高的题目，着重夯实基础知识。李西贝也建议即使再忙碌，也不要忽视早餐的必要和锻炼的好处，通过食物和咀嚼可以唤醒我们沉睡的头脑，适当的运动既可以作为情绪的宣泄，也会给之后的复习带来饱满的情绪。

　　文/侯芳迪