距离2012年高考仅有两个多月的时间了，高三考生的压力不断增加，考生焦虑、紧张、自信不足等问题频频出现，一些高三学生家长也不知道如何是好，无形之中增加了孩子的压力。为帮助广大考生和家长缓解备考压力，记者近日特地采访了平度一中心理专家王风云，让她为考生和家长支招，帮助考生以最佳的心理状态备战高考。

家长不要给孩子加压

“我和孩子爸爸都挺紧张。”一位高三学生的妈妈表示，高考临近，尽管她和丈夫不想表现出来，可是他们的压力还是越来越大，最近睡眠质量也越来越差了。

“考前心理调整比起复习冲刺更加重要，考生和家长都需减压才能创造考前的最佳氛围。”王风云表示，对考生而言，学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家的话，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前紧张的家庭气氛。有些家长无意识的行为也会潜移默化地给孩子加压，比如在孩子面前说：“明天要考试了，今天妈妈给你做了你喜欢吃的菜！”

“为了给孩子创造一个安静的复习环境，很多家长不看电视，没有了日常交际，这种过分克制的行为，会让孩子感到加倍紧张。”王风云建议，家长尽量不要更改原先的生活方式和习惯，家长的担忧和焦虑万不可在孩子面前显露出来，不要无意识地给孩子加压。

(半岛都市报)