考试中想上厕所咋办？

场景：黄丽是2007年高考考生，她的经历可谓一波三折。回想当年考语文时的经历，她至今仍心有余悸。原来，考语文的前天晚上，黄丽没有盖好被子，肚子受了凉，结果语文考试期间腹疼难忍，一连上两次厕所，最后奋笔疾书才完成作文。

提醒：考试期间，学生一般不允许去洗手间。因此，考生平时需要养成两个半小时不去洗手间的习惯。而在考试的当天，家长准备早餐时也要注意，尽量不要让孩子喝太多水，并且叮嘱孩子在开考前先去一次洗手间。

考生如果在考场上临时不舒服，出现呕吐、腹泻、晕厥、抽筋等万不得已的情况时，要赶紧举手跟监考老师说。经过主考同意之后，学生也可以去洗手间，但是一定会有监考人员陪同。

开卷时头脑一片空白怎么办？

场景：考生出现紧张，往往是被考场氛围“吓倒”，听到考试开始的铃声就开始紧张得受不了。头脑突然“短路”，怎么也看不下题目。

提醒：如果考生出现这种情况，不要慌，有三种方法可以缓解。一是深呼吸，深吸一口气，缓慢地呼出，将注意力转移至逐渐放松的肩膀上；二是冥想，暂时闭上双眼，想象置身大海、草原，使思绪暂时离开考场的紧张环境；三是先解决其他题目，转移一下注意。

对于一到大考就容易发挥不好的考生，南宁市心理专科医院心理咨询师蒙天建议，考生在考前三五天开始练习“深呼吸+冥想”减压方法。这种方法是考生考场缓解压力的最后一招。心理起伏不大的考生不建议做，以免增加紧张情绪。

考前失眠怎么办？

场景：去年高考前一天晚上，考生邓欣11点就睡下，然而整晚脑袋都很清醒，她翻来覆去睡不着，半梦半醒到了天亮。

提醒：人生用脑关键时期，尽量不要使用安眠药。考生若是失眠不要在床上翻来覆去，往往越担心就越难以入睡。睡不着时，可起来泡个热水脚、喝杯热牛奶、翻翻书等，待睡意来临再上床睡觉。若是还是睡不着，重复前面的做法，直到睡意来临。