饮食结构不合理

　　本报讯（华商晨报华商响网记者周苗苗实习生张天慧）对于公务员()来说，在办公室内对着电脑伏案工作再常见不过了，可正是这种看似不起眼的工作和生活习惯，导致了多种健康问题的产生。

　　近日，记者从沈阳市健康体检中心了解到，上半年共有10495名公务员到该体检中心参加体检，检查结果“异常”的人数为7996人，异常率为76%。

　　参加体检的公务员多为30~60岁，其中包含各级政府、各政府职能部门、法院等单位的员工。体检报告显示，尿酸高、脂肪肝、超重排在影响公务员身体健康的前三位。医生建议公务员工作中应隔段时间适当运动，工作之外要学会调节心态，适当舒缓压力。

　　■先来看看数据

　　排在前十位的健康问题分别为：

　　第一位：尿酸高共3298人，约占总人数的31%

　　沈阳市健康体检中心主任高楠表示，尿酸异常与人的饮食习惯有很大关系，大量饮酒、常吃动物内脏、海鲜都有可能造成尿酸异常。一旦体内尿酸超过，积聚在关节处能够引起痛风，长期积聚在肾脏，可能造成肾脏损伤。

　　同样，尿酸高也可能造成血管内皮破损，增加血管堵塞的风险，严重的能够导致心脑血管病的发生。

　　第二位：脂肪肝共3218人，约占总人数的30.7%

　　脂肪肝发生的原因可以是超重、肥胖、饮食结构不合理、内分泌紊乱导致的。医生表示，经常吃油腻高热的食物也是引起脂肪肝的主要原因之一。

　　此外，除了饮食的原因，精神压力大也可能导致内分泌紊乱引起脂肪肝。

　　第三位：超重共2968人，约占总人数的28.3%

　　大部分公务员的工作都是办公室内，缺乏运动，摄入的能量高于消耗的能量，导致公务员中超重的人数不少见。

　　超重能够引起“三高”、脂肪肝等一系列的问题，严重的能够引发心脑血管病。

　　第四位：甘油三酯偏高共2146人，约占总人数的20.4%

　　甘油三酯偏高是高血脂的一种，肥胖、超重、高热饮食都有可能造成甘油三酯偏高。此类异常能够增加血管动脉硬化的进程，严重的可能诱发脑中风、心梗的发生。

　　戒烟限酒、合理饮食，常吃蔬菜、多运动都是缓解、预防甘油三酯偏高的方法。

　　第五位：血压偏高共2044人，约占总人数的19.5%

　　遗传、超重、肥胖、心理压力大、吸烟饮酒、摄入的盐过多、运动量不够都可能导致血压偏高。血压异常能够引起心脏、血管、脑和肾脏等器官出现异常。

　　第六位：视网膜动脉硬化共1945人，约占总人数的18.5%

　　血脂高可能引起周身血管的动脉硬化，视网膜动脉硬化是其中的一部分。严重的视网膜动脉硬化可以导致视神经萎缩，增加患白内障等疾病的风险。

　　第七位：肥胖共1869人，约占总人数的17.8%

　　超过标准体重10%为超重，如果超过20%则为肥胖，肥胖的产生原因与超重基本一致，更能够引发“三高”等问题，对于心脑血管的负荷会更大。

　　第八位：双侧乳腺增生共1614人，约占总人数的15.4%

　　女性生理期前后都有可能出现乳腺增生，如果出现乳腺增生不用过多担心，但是如果是乳腺结节就要进行进一步的检查。

　　第九位：骨量减少（轻度） 共1111人，约占总人数的10.6%

　　饮食结构不合理，含钙的食物吃得少可能造成骨量减少，缺少阳光照射可能造成钙吸收不好，也会加重骨量减少的症状。骨量减少达到一定程度，可能引起骨质疏松等问题发生。

　　第十位：r-谷氨酰转移酶偏高1080人，约占10.3%

　　脂肪肝、大量饮酒、药物都可能造成转氨酶偏高，但转氨酶偏高一般多是暂时性的，一旦长期出现异常可能是肝脏出现了损伤。

　　■听听专家解读

　　“生活方式病”

　　成为困扰所有人健康的主要问题

　　影响公务员健康的前五位健康问题，也是影响其他人群健康的主要问题。高楠表示，这几类健康问题的产生与人们不良的作息、饮食习惯息息相关，都属于“生活方式病”

　　不按时休息、缺少休息、饮食不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，高热高脂饮食、缺少运动、精神压力大等这些不良生活习惯都有可能导致尿酸高、脂肪肝、超重、血压高等健康问题的产生。

　　公务员这一群体虽然上下班时间比较固定，但是在饮食、作息上仍然存在很大的问题，并且公务员也面临着很大的工作压力。

　　预防这类健康问题的发生，注意饮食的合理搭配、保持规律正常的作息时间、坚持体育锻炼、保持心情的愉悦都是必不可少的。

　　办公室长期用电脑

　　让公务员出现“特有”健康问题

　　排前公务员十位的健康问题中的视网膜动脉硬化、骨量减少这两项，在其他人群的健康问题中，并未排进前列。高楠表示，这主要与公务员长期在办公室用电脑工作有很大关系。

　　医生表示，视网膜动脉硬化虽然与血脂高等“三高”有很大的关系，而长期用电脑让眼睛压力增大，也可以增加视网膜动脉硬化的程度。

　　另外，公务员群体中骨量减少的人群很多，与这类人长期在办公室内工作，阳光照射少影响了钙的吸收，导致其出现了骨量减少的问题。

　　医生提醒，公务员应该工作半小时至一小时，就应该活动十分钟左右，吃饭后不要立刻坐下，适时地到户外进行活动。

　　伏案影响颈椎

　　一家法院超10%参检者脑血流速度异常

　　在这次的体检报告中，沈阳一家法院共有700多人参与了体检。在这家单位中排在前列的健康问题还存在脑血流速度异常的情况，超过总人数的10%。

　　高楠表示，脑血流速度异常最有可能出现脑供血不足的问题，造成头晕头痛的问题，严重的可能导致脑中风的发生。

　　而公务员容易出现脑供血不足，一方面是由于颈椎病引起的，而长期保持一个姿势伏案工作可能造成颈椎病；另一方面可能是由于休息不好、失眠造成的。

　　■典型病例

　　不胖却有脂肪肝

　　精神压力大引起身体代谢异常

　　31岁的小陈在某区级政府中担任文员，平时的工作主要是整理相关资料，虽然工作时间很规律，但是有时领导布置下任务必须在规定时间内完成，工作压力挺大。

　　在今年的体检中，小陈被检查出有脂肪肝。可是174厘米高的他体重为75公斤，并不是很胖的他不太明白为何会出现脂肪肝。

　　高楠表示，与其他人群相比，公务员因为精神压力大而产生健康问题的情况更严重，而不胖的人出现脂肪肝就是其中一种。“精神压力大能够引起身体代谢异常，进而引发脂肪肝等问题。”

　　同样精神压力大造成的代谢异常也能够引起血脂、血压、超重等问题的产生。

　　为此，医生提醒，公务员应该学会调整心态，保持心情的舒畅，可以通过与朋友聚会，做一些与工作无关的活动来舒缓压力。

(华商晨报 华商响网)