[导读]随着高考备战进入最后冲刺阶段 ，高三级部的老师们都在千方百计帮助学生做好最后一轮复习，引导学生摆正心态，劳逸结合，为赢得高考做好最后准备。

高三班级外面都有这样的梦想墙

距离2013年高考()还剩下十天的时间，记者近日走访了即墨实验高中正在备战的高三各班级发现，随着高考备战进入最后冲刺阶段 ，高三级部的老师们都在千方百计帮助学生做好最后一轮复习，引导学生摆正心态，劳逸结合，为赢得高考做好最后准备。

相互鼓励筑梦想

5月21日下午，记者来到了即墨市实验高中，走进高三级部的教学楼后，记者明显感受到了一股浓厚的学习气氛。课间十分钟的时间，除了上厕所几乎没有同学在走廊里走动。在采访中记者发现，高三级部每个教室外面的墙壁上都贴有一面梦想墙，上面有每一个学生的理想大学以及学生的合影。“学生在每天进教室的时候都可以看到自己的理想，知道自己进教室是干什么的，能够确立明确的目标。”高三五班班主任王昌宝老师告诉记者，“通过摆放学生的合影可以为学生减压，每天看到自己的笑脸，可以让学生在轻松的学习气氛中获得源源不断的学习动力。”

王昌宝老师还告诉记者：“通过在教室墙外张贴梦想墙，还增强了学生们的凝聚力。在班级里，人人都争先恐后，埋头学习，几乎每一位学生都受到了这种良好的学习氛围影响，学生的自主学习能力大大提高。

披星戴月老师忙

高考来临之际，学生与家长纷纷进入“紧急备战”状态，作为高考引路人的老师们自然也不例外。不仅在教学上进入状态，在其他方面也同样如此。记者在采访中了解到，为更好地与学生们生活学习全面接触，实验高中的老师们也都调整好自己的作息时间，比学生们早起，比学生们晚睡，使得老师们与学生同步。于成功老师作为一名高三班主任，他在采访中告诉记者：“我们高三的班主任老师每天早上5：30就已经到教室了，与学生们一起上早自习，早自习结束后再吃早餐。在一天的教学生活下来后，晚上还会与学生们一起上晚自习，并等到学生们全部放学后，自己才休息。”

心理辅导最重要

采访中记者还了解到，为了缓解学生考前紧张情绪，实验高中非常重视对学生的心理辅导工作。“上周学校专门请了北京师范大学()的心理学教授来给学生做心理讲座，让学生放松心态迎接高考。”高三十三班班主任纪兴伟老师在采访中告诉记者，“除了定期的心理讲座，学校还有专门的心理老师，每周都会有学生去做心理咨询，帮助学生解决一些考前心理问题。”

临近高考，如何摆正学生的心态成为了老师们的重中之重。“为了加强和学生的沟通联系，实时了解学生的心理状况，我们每天都要找一些学生谈话，在帮助学生解决学习问题的同时也跟学生交流一些心理方面的问题。”王昌宝老师告诉记者，“在学生的作业中，老师通常也会跟学生做一些交流，开个玩笑或者画个笑脸等等，在不经意间拉近了师生关系，缓解学生的紧张情绪。”

三轮复习看心态

记者在采访中了解到，目前高三复习已经进入了三轮复习阶段，三轮复习最重要的是回归基础，稳定情绪和答题策略的学习。“三轮复习中切忌好高骛远，有些学生最后阶段了还想着通过做题让自己成绩大幅度提高，这种想法是错误的。现在学生需要把重点放在一些非智力因素的完善解决上，比如答题技巧、摆正心态和身体健康等等。”王昌宝老师在采访中告诉记者，“现在如何引导学生摆正心态最重要，别人能答出来的题你也能，你丢分的地方别人也可能会丢，只要把自己该拿到的分数拿到了就是成功的。另外要切忌盲目地攀比打击了自己的信心。最后，还要让学生们了解考大学固然重要，但绝不代表它能决定人的一生，因此，学生备考时不要给自己制造过多的心理压力，保持积极健康的心态才能产生最好的效果。”

采访中记者还了解到，为了让学生在备考冲刺阶段有充分的营养保证，学校为学生准备了早餐鸡蛋和晚餐牛奶，并且每天都坚持早晚两次跑操来保证学生的身体素质。

主题班会周周开

在考前，学生们的心理素质的调整是关键。有着多年高三毕业班教学经验的于成功老师告诉记者：“在考前这一段时间，除了让学生们在知识上回归基础，查漏补缺外，更重要的是对他们心里上进行辅导，确保以最好的心态迎接这场没有硝烟的战争。”针对考前的不同时间段，学校有侧重性地制定了四次主题班会，分别以“打破定局论，克服浮躁心理”、“珍惜时间，机会留给有准备的人”、“调整好生物钟，增强高考信心”、“调整心态，放下包袱，舍我其谁”为主题，老师们根据自己的多件教学经验，来为学生们答疑解惑，消除他们对于高考的畏惧，以全胜的心态迎接高考。通过这几次的主题班会，学生们也逐渐放下了思想包袱，调整好了心态迎接高考的来临。

体育锻炼不可少

通过采访记者了解到，在考前这段时间，每一分每一秒都无比的宝贵，学生们也都充分利用一切时间，提高自己的能力。但在学习的过程中少不了“劳逸结合”的方式 ，在紧张学习的同时，也应该适度放松一下自己。体育锻炼就是一个放松的好方式 ，不仅调整了紧张的学习状态，更重要的是锻炼了身体，增强学生体质。为确保学生们的身体健康，缓解紧张的学习状态，实验中学在考前冲刺时间也仍然继续设立体育课，学生们可以打球、跑步等，让体育课充分发挥它的作用。同样是高三班主任的杨杰告诉记者：“考前许多学生全力以赴，恨不得24小时都用在学习上，这种方式是不恰当的。在学习期间仍然要注意身体锻炼，同时在锻炼的过程中缓解学习带来的疲劳 。“一张一弛”是最好的学习方式 。除了继续开设体育课，上课下午的课间时间跑操也是必不可少的。通过这些体育锻炼，学生们增强了体质，也更有利于集中精力和体力学习。”

家长老师共努力

高考在即，家长的表现同样也是学生备考过程中的重要影响因素。为了加强与家长的沟通联系，学校除了在即墨市统一的网上学校上定期与家长进行交流之外，每个班级还专门建立了家长飞信群，既加强了老师和家长之间的联系，也方便家长们之间的相互交流。

在谈到家长在最后时刻应该扮演好怎么样的角色时，纪兴伟老师也提出了一些建议：“家长在学生复习的最后关头，应该多鼓励学生而不是在学习内容和方法上多发表意见，因为这样可能会打击学生的信心和积极性，还会打乱老师们的工作进度。离高考仅剩下十天的时间，家长除了一些鼓励之外，尽量不应该打扰学生复习，以免影响学生的备考心态。”

文/图 见习记者安岩 丁扬

(半岛都市报)