随着生活节奏的加快，许多职场人长期处于高压状态，得不到充分的放松和休息。尤其近期到年底，不少人更是加班不断，操劳不止，以下有五种“悲催”的情况就是因为不当加班所致。对此，我们提供了相应的建议，希望大家能够在积极工作之余，更加注重保持身心健康。

问题一：饮食不规律

包括不吃早餐，导致上班效率下降。解决对策：美国一家健康杂志曾建议，要顺应人体生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化，下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱，下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步，下午6点半补充维生素D，晚上10点如果有条件做个美容，尽量早点休息。

问题二：久对电脑不休息

一直对着电脑不注意休息，容易得干眼症和“鼠标手”。解决对策：为减少眼部的干燥，局部多用眼药水如贝复舒眼液、泪然、玻璃酸钠等，但是不要过频，一天最好不超过6次。要多吃一些新鲜的蔬菜和、水果以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料，可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。