“没必要在考场外面等，天又热，也很容易越等越焦虑。万一碰到年级第一小孩的家长，聊起来，心理落差很大的。每次模拟考多少分，考什么学校，多少分进什么学校，这些话题家长最好不要涉及，弄得自己很紧张。家长的一焦虑，情绪也很容易影响小孩子的。”

　　郭女士谈了自己的经验，高考(微博)中家长最能为孩子做的就是疏散缓解孩子的焦虑情绪，尤其是第一天也就是今天的考试。

　　“特别是数学考好后，每个孩子脸色都有变化。可以看看孩子的脸色，如果脸色很不好，家长可以故意说谁也说数学很难的，都考得不好。让孩子不要老纠结在过去的事情上。”郭女士说，女儿当时语文发挥并不是很好，但因为情绪调节及时，后面几门都是越考越好，比以往都发挥佳。

　　“晚上吃好饭，绝对不要提考试的事情，不要问考得怎么样。去散散步啊，做些不是很激烈的运动，比如打打乒乓球都很不错。再回房间看会电视，早点休息。”郭女士说，她给自己的要求就是，尽量让孩子和自己都保持一种平静的情绪，把外界的干扰降到最低，为此她没有带电脑来，也尽量不用手机。

　　陈女士的儿子去年考上浙大：“他的发挥比较正常，主要是心理状态很好，很平静。”

　　陈女士说，儿子属于自己特别有主意的人，之前一直住校，高考三天决定和几个好朋友一起住在考场边上的公寓里，晚餐也是自己解决。商量了一番后，儿子表示中午时间紧，午饭希望妈妈准备好。

　　“我就尽量不去打扰他，尊重他的决定，维持他原来复习生活的节奏。”陈女士说，为了让儿子吃得落胃，她事先配好菜单，和儿子讨论后，执行。“蛮简单的几个菜，都是儿子爱吃的东西，家里烧好送去。其实和孩子少接触也挺好，家长自己比较紧张，这样避免把不良情绪传给孩子。”

　　“另外，我觉得孩子穿自己喜欢的衣服上考场也有一定的心理暗示作用，能积极影响情绪。”陈女士说，儿子性格比较内向，他就特意选了一件亮的橘红色的圆领衫，提高兴奋度，另外也讨个好彩头。

　　维持原有的生活习惯

　　家有高考生的吴妈妈决定高考这几天也照常上班。

　　“下午儿子一个人去看考场了，我跟他说在家做好晚饭等他。”吴妈妈的儿子在杭州一所重点高中读书，孩子一直是住校的。因为学校要做考点，从这周一开始便回家备考。

　　吴妈妈说，面对高考，儿子一直很淡定。这几天，她和爱人都没请假，儿子就一个人在家复习。“早饭和晚饭都是我给他做，不过中午我们都在单位吃，儿子就一个人叫外卖。”吴妈妈说，儿子喜欢吃洋快餐，不过吴妈妈特意叮嘱儿子这段时间叫外卖一定要叫中餐，不能吃得太油腻，要清淡一点。

　　“前几天我问儿子，要不要帮他去买铅笔、橡皮、笔袋什么的，儿子就说了一句，说自己又不是小学生。”吴妈妈说，考前的这些准备工作都是儿子一个人做的，完全不用她插手，从小到大儿子的自理能力都很强，可能是受儿子的影响，自己这段时间也没有觉得多么焦虑，一直也是平常心对待。

　　吴妈妈说，这段时间她特别注意，不专门跟儿子谈高考的事情，也没有叮嘱儿子别紧张。

　　“就怕会起到相反的效果，越让他不紧张，他可能会更紧张。”吴妈妈说，她觉得最重要的是孩子的兴趣，现在她就准备着等儿子高考完填志愿的时候，一起参谋着帮儿子选个有兴趣的专业。（记者 金丹丹 张丽红）

　　（今日早报 金丹丹 张丽红）