笔者的文章“现行国家体育中考的十大缺陷”在网上发表后，国内主要媒体都转载了此文，在网友中产生了热议，网友问：国家体育中考如何改革呢？本文就是对网友热议的回答。针对现行国家体育中考存在的不足，笔者提出了国家体育中考改革的10+1建议：

　　1. 体育考试既强调统一性又强调灵活性

　　新的体育考试改革方案应该符合体育课程改革理念，克服学生耐力、力量和柔韧素质下降的问题，并为终身体育服务，使学校体育、家庭体育和社会体育有机结合。为此，特意把身体锻炼的基础项目：12分钟跑、三选一项目（健美哑铃推举、1分钟跳绳和坐位体前屈）列为全国统一体育考试项目，各省市必须遵照执行。

　　由于我国各地区和学校的条件以及教育教学改革发展的不平衡，特别是城乡之间的差异较大，为了加大体育考试项目的弹性和选择性，大球项目、小球项目和地方民族项目由地方和学校自行选择一项或几项作为考试项目，不作统一规定，有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发。

　　2.大幅度提高体育考试项目的难度

　　提高体育考试项目的难度，使学生和教师从初一开始就认真上好体育课，为初三体育中考做准备，避免初中体育教学一、二年级的放羊现象、初三年级考什么练什么的应试现象，让体育课真正成为增强学生体质和健康的课。

　　3.体育考试要增加团体项目

　　团体项目更能体现出协作精神和团队意识，对学生的合作意识培养有较好的促进作用。通过团体项目教育学生关心集体，热爱集体，为集体争荣誉，教会同学之间的相互交往，尊重人，理解人，善于与同学友好相处。让学生明白，只有生活在好的合作团体中，才能创造出优异成绩。才能更好的实现自己的人生价值与社会价值。

　　4.重视捆绑式二、三人的考试

　　为了使学生在学习过程中能做到优势互补，互相提高，同时增强学生的合作意识和竞争意识，体育考试方案的设计，要采用体育“捆绑式”二、三人考试的方法。体育考试要实行“捆绑式”二、三人考试，会不会影响个人的体育考试成绩呢？不会的。我们可以这样做，平时学习时的差异组合，大家相互促进；体育考试时的强强联手，人人取得最好的成绩。

　　5.体育考试项目设计球类项目占主导

　　男女学生最喜欢的教学内容是球类运动，球类运动具有娱乐性、对抗性、集体性和群众性等特点。球类竞赛中既要有勇于取胜，逞强好胜的心态，又要有虚心好学，团结友爱的态度；既要集体成员的共同努力，又要发挥每一个人的作用。

　　6.重视初中关键基本技术和高中关键基本战术的考试

　　精选既受学生喜爱又对促进学生身心发展有较大价值，有利于为学生终身发展奠定基础的体育基本技能和方法作为体育考试内容，保证学生在身心健康发展的基础上学有专长，并能加以运用，以充分体现中学体育考试的基础性特征。

　　7.注意初中体育考试项目与高中体育考试项目的衔接

　　体育考试的内容初高中要有所侧重。在初中确定以体育基本技术为主教材，以基本战术为副教材。高中相反，以体育基本战术为主教材，以基本技术为副教材。

　　8.广泛使用以赛促练法

　　学习关键基本技术和关键基本战术使用以赛促练法，在比赛中完善和提高自己的技术和战术水平是可行的。重视左手左脚和反手的考试，全面提高学生的体育基本技术和基本战术，通过体育考试促进学生右脑的利用与开发。

　　9.重点设立女生项目

　　女生项目的设立，要考虑中学女生的生理心理特点，满足中学女生希望健美和减肥的需要，从中学女生喜欢的体育项目中选取：12分钟跑、1分钟跳绳、坐位体前屈、健美哑铃、健美操和毽球、乒乓球、羽毛球、网球、排球等项目。

　　10.体育考试必须采取体育考试与平时考核相结合。

　　11.有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发,注意学校体育与家庭、社区的群众体育相结合。

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（人民网-教育频道）