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09考研冲刺:适当培养兴奋感 摒弃不良情绪
来源:徐绽考研信息网|http://www.xzkaoyan.com.cn
发布时间:2010-08-09 13:08
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临考前和考试过程中的心态调整对于把握整体的考试显得尤为重要,它直接影响到考试的发挥,但是,也不要把它看得太重,否则往往会增加不必要的心理负担,毕竟,考研不同于一般的考试,它经历的复习时间很长,涉及的内容非常多,因此,其偶然性比起平时的考试小了很多倍。心态对于考试起不了决定性的结果,仅仅认识到这一点,心态也会好很多。
    
    临考前,除了做好各种应考的准备外,应该在心理上注意以下几个方面。
    
    1)避免不必要的担心心理
    
    有的同学担心自己没有复习好,这种担心是有害而无一利,完全没必要的。原因很简单:一方面,如果你真的没复习好,担心也是没用的。另一方面,考试涉及的内容这么多,总会有些部分没复习到,这在每个人都是一样的,有的同学担心考试的偶然因素太大。实践证明,考试过程中,大概每个人都会或多或少的出一点问题,但一般都不会是致命的,因此不要对考试中的偶然因素有太重的心里负担。
    
    2)请适当培养兴奋的感觉
    
    另外,适当的培养幸福的感觉。有的人由于经历的时间太长,所以到考前心理上就疲惫了,或者麻木了,找不到任何兴奋的感觉,实际上考前有点兴奋的感觉是很有必要的。如何来培养这种感觉呢?可以在临考前几天与正式考试差不多的时间做相同的科目,也可以想想自己坚持下来真不简单,可以想考完了就可以放松一下了,但千万不要想会考得如何的好,考上了会怎么样,这样只会增加心理负担。
    
    3)摒弃一切不良情绪
    
    要记得采取适当的方法,排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈,甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。人不仅要有感情,还要有理智,在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法,要在心里提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。
    
    时间愈来愈可贵,虽然冬已深入,节日的气氛也开始蔓延,纷繁嘈杂的人群和周围热闹的气氛可能已经开始扰乱你平静的心。别着急!但凡成功的人都会始终坚信自己有独特的光芒,无论走在怎样的一条路上,都尽情的释放。即将结束考研奋战的你,是否也这样想呢?
    
    加油,考研学子们!还剩下最后50米,胜利就在前方,相信你已经看到了那条明晰的终点线,就在触手可及处……
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