距离高考还剩4天，又一批莘莘学子将要奔赴“战场”。大考在即，考生和家长都要注意哪些方面? 昨日，记者从饮食、作息，防骗等方面入手，提醒广大考生。

考生

感觉父母比自己还紧张

咸阳中学的小马今年高三，距离高考只剩几天时间，疑难问题老师之前都讲过了，这几天主要是让自己针对薄弱环节再加以巩固。不巧的是他前两天牙根发炎，嗓子也疼，也不知道是压力太大还是天气转凉影响的。不过生病并没有影响到他的学习状态，他对考试信心满满。老师跟父母在微信群里仔细交代了饮食方面和应试方面要注意的事项，父母没有给他太大压力，只是让他当做一次重要考试，保持平和心态，认真答卷，正常发挥就好。

彩虹中学的小张对即将到来的高考倒没有那么紧张，在学校里复习得挺全面的，比预想的状态要好。尽管他给母亲说过不想考试之类的话，但是他的模考分数能够一本分数线，所以他对自己的知识储备量还是心中有数的。他知道母亲比自己还紧张。“妈妈想让我考个好点的一本大学，但是她并没有表现出来。”小张说，父母只是在生活中尽量满足他的要求，还宽慰他说，没事，考得什么样就是什么样。

老师

家长要配合老师 以鼓励为主

彩虹中学高三八班班主任郝璞说，前段时间学校成立专门的复习备考领导小组，从年级组到备课组，认真分析考纲，各学科备课组长组织本学科教师认真研究教材与历届高考真题，分别制定了不同时间段的备考方案。

“这段时间，我们就不要求学生再做大量的试题，主要就是调整心态，做一些知识的梳理就行。”除此之外，老师也会以鼓励为主，家长也要配合。同时，给孩子营造一个轻松安静的氛围。

医生

考前尽量别吃“大餐”

二一五医院神经内科主任付锋介绍，高考前夕，考生和家长都要有平静心态，不要太过改变之前的生活状态。考生可以从规律作息，保证睡眠着手，调整身心状态。早晨6时以后起床，中午适当休息1小时左右，晚上11时之前睡觉，每天保证7至8小时的充足睡眠。

饮食作为日常生活中的重要组成部分，对于备战高考也起着重要作用。付锋说，高考考生把握三大原则。首先要把握食品安全，不要因为饮食不当引起任何不适;其次要保持饮食规律，切忌大吃大补;保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。

付锋建议，尽量不要带孩子外出吃“大餐”，少吃冷饮，减少腹胀腹泻的风险。每天保证500g的主食，50g蛋白质，25g油，以及500g左右的水果和蔬菜。可以适当补充一些鸡蛋、瘦肉、大豆，牛奶以便于提高记忆力。“高考当天尽量不要喝咖啡，这样反而会抑制大脑思维。”如果考生平时没有吃巧克力的习惯，高考当天也最好不要吃，以免引起不适。

民警

考前谨防诈骗

为保证考生及家长的人身、财产安全，咸阳市公安局向广大考生、家长介绍一些近年来常见的诈骗手段和防范方法，以提高大家的安全防范意识。咸阳市公安局民警介绍，考前诈骗较常见的是以“高考试题”、“作弊神器”为诱饵进行诈骗活动。

诈骗分子通过互联网、手机短信散布出售“高考真题”、“高考答案”的信息，逐步让受害人缴纳买题费、押金、保密费骗取受害人钱财。而从历年案例来看，所谓的“高考真题”、“高考答案”，只不过是往年高考试题或是某中学的高考模拟试卷。

不法分子利用考生家长的心理实施诈骗，以极高的价格出售所谓的高考“押题密卷”，但充其量只算是一套模拟试卷。而参加过“快速提高记忆秘诀”的考生说，其实就是把一个故事每一个字的汉语拼音第一个字母写在提示板上，进行“秘诀”传授，然后再让考生看着字母讲故事。

还有不法分子以通过电话、短信，利用“新型耳机”、“隐形摄像头”等“作弊神器”来提供试题及答案、传递答案等方式实施诈骗。事实证明，诈骗分子兜售的“神器”，无法突破相应的防范措施。

此外，不法分子在“兜售”考题答案后，等考生交上相关“资料”，以“不交钱，就上网公布你的资料和你购买答案的事情”来敲诈考生。

识别骗术的最根本方法，高考诈骗违法犯罪分子主要目标是金钱。所以最关键一条就是看对方是否向自己索要钱，对这类情况应不予理睬并及时报警。