[摘要]距离高考还有不到一个月的时间，考生被声声“战鼓”催着，父母的关心也变得更加含蓄。贴在黑板上面的高考倒计时牌，也在无声地制造一种紧张的氛围。

如果说高考()是一场战争，那么现在，这场战争已经硝烟味十足。距离高考还有不到一个月的时间，考生被声声“战鼓”催着，父母的关心也变得更加含蓄。贴在黑板上面的高考倒计时牌，也在无声地制造一种紧张的氛围。

这个关头，有的考生紧张了，有的考生胆怯了，就连家长们也感到莫名的恐慌。为消除考生和家长考前的困惑和烦恼，今起，本报将推出“高考日记”这个栏目。考生和家长可以随时倾述备考中的忧愁喜乐，本报将邀请已经考入大学的学长学姐以及心理专家，作为您的“陪考”，与您一起走过这段人生特殊的日子。

征得长春家长郭女士的同意，本报将她5月15日写的“高考日记”与读者分享。紧张、忐忑、焦灼、不安……郭女士说出了为高考而揪心的家庭想说而未说出口的心里话。

5月15日星期四 晴转多云

今天的心情就像这“晴转多云”的天气一样跌宕起伏。

儿子一直很懂事儿，为了能考上吉大真是拼尽了全力。虽然最喜欢打篮球，但是自从进入高三下学期，他就很少摸球了。看着儿子埋头认真温书的侧脸，我心也很欣慰。

我去叫儿子吃饭，当悄悄地打开儿子的房门时，竟然看见儿子一边看书一边流泪，当时我就蒙了，不知道怎么办好。儿子从小就学习好，不爱惹事，高中也如愿考到了一所重点中学，最后一次模拟考试排名也很靠前，“省心”的孩子一直是我的骄傲。

这阵子，儿子的心绪起伏就比较大，跟我说话也经常会不耐烦。后来我问儿子到底怎么了？儿子烦躁地拂拂头发，说感觉复习时间太紧张了，好多知识点肯定来不及看了，对于高考心里越来越没底儿了。

■“过来人”说

有问题找信赖老师求解

对此，东北师范大学[]新闻系大二学生丛萍表示：“考前心情烦躁的情况其实挺普遍的，我当年高考前也比较忐忑，心里总发慌。我数学题做得慢，每次做数学卷子都比别人慢半拍儿，更加的心焦急躁了。于是，我就去找平时我最信赖的刘老师，刘老师告诉我，遇到难题不要纠结太长时间，先把会的题做好，争取不丢分。而且刘老师当时也对我进行了开导，我有一种豁然开朗的感觉。”

丛萍建议，高考生遇到问题首要向老师求解，因为老师了解你学习的状况，能给予你更适合的指导。

■心理专家

考生应学会快速放松

“这个流泪看书的男孩的妈妈，跟很多家里有高考生的家长一样，爸爸看电视，妈妈就责怪，而且总会问孩子，‘你今天爱吃啥，妈给你做。’这是典型的说不给压力，但是让孩子‘压力山大’。有的行为结果，会给考生暗示，实际上是不断地在加大他们的压力，所以我觉得反倒不可取。”长春市十一高中心理辅导老师周丽梅说。

记者从郭女士儿子所在学校心理老师处获悉，她儿子学习成绩一直很好，在学校的排名也不错。最近他在学校也或多或少地出现了情绪上的问题，属于很多考生都会出现的问题——考前焦虑症。

周丽梅表示，其实每个经历过青春期的人，对考前焦虑都深有体会。“对于考前焦虑不能放任不管，但是要把握分寸，积极调适心理状态。”周丽梅说，家长不要刻意地给考生营造一个备考的气氛，而是尽可能的让一切“如常”，比如说，饮食上也不要特意做好吃的，只要营养搭配合理就可以了。而且考生还要学会快速放松，做到这些，孩子的考试焦虑程度就会明显减轻。 东亚经贸新闻 记者 陈杉

(中国吉林网)