[摘要]初夏的阳光映照在大门上，一对神情焦躁的母女走进了华大应用心理研究院。根据预约电话的叙述，我知道这家的女儿小燕即将进入高考的冲刺阶段，但却碰到了令人头痛的问题。

绘图/夏曾珍

心理咨询师 楼明明

倾诉女主角一：小燕（化名），18岁，学生

倾诉女主角二：小燕妈妈，45岁，职员

初夏的阳光映照在大门上，一对神情焦躁的母女走进了华大应用心理研究院。根据预约电话的叙述，我知道这家的女儿小燕即将进入高考()的冲刺阶段，但却碰到了令人头痛的问题。

才坐定下来，我就被小燕滔滔不绝的讲述所触动，不得不聚精会神地仔细聆听。

小燕—

我总会强迫自己想不该想的东西

我不知怎么的，在做一件事情的时候，总会突然走神，想起另一件事，然后不去做就不舒服。比如正在吃饭的时候，突然想到某道题目，我一定要立刻去把题拿出来做一遍，否则就会饭也吃不下；又比如，已经上床了，突然想到闹钟是不是没设好，一定要起来看一下，其实明明心里知道自己设定过了，可还是不放心，非要一再起来确认才放心；再比如，在学校里手机没电了，我会不自觉地频繁查看，明知道数据线没带、得回家才能充电；再有就是，脑子总觉得很糊涂，大小事非得拿出本子记下来，总害怕自己会忘记，其实很多事情根本没必要记的。

类似这种现象，我读高一、高二时就有，读高三时加重了，觉得这样对自己挺影响的。比如考试时，卷子发下来后，我会不自觉地去思考拿到卷子后看到的那一道题，然后，如果去做那道题的话，我会记挂前面的题；可如果从头做起，又会不自觉地想这道题，结果两边都无法全神贯注地思考。当我突然看到的那道题很难的话，我的精力和情绪就会大受影响。

语文、英语、化学等我比较擅长的科目好一些，比较弱的数学就完全凭运气了，因此考试成绩常出现高低悬殊的情况，有时会得分非常低。实际上我自己知道，中等难度的题我是没问题的，许多考试中让我卡壳的题在平时我也能做出来，可到考试时一紧张，脑子就转不过来了。还有，考英语口语时，处在快速反应中我的脑子也会突然“僵”掉，明明会的句子却怎么都说不出来。

马上就要高考了，这样的情况真的让我很紧张，怕到时候考砸了。

平时，我和妈妈的交流比较多；和爸爸不大讲话。爸爸脾气比较利害，一般不说什么，发起火来会较大。爸爸和我想法不太一样，我关注的和他关注的不一样。我喜欢和同学交流，就是别的班的同学，我也会聊的。

小燕妈妈—

出国那几年，我无形中忽视了女儿

小燕小时候胆子小，与外界接触不太多，平时看到的就只是我与她爸爸。在她一岁多的时候，我们一家到国外生活了四五年，当中转了几个国家。我原来有不错的工作，到了国外就做起了全职太太。因为环境陌生，而且突然从职场回归家庭，我感觉挺有压力的，唯一倾诉对象只有她爸爸。可他一个人养家，平时工作很忙，而且一旦专注于工作就有点心无旁骛。所以，当时家庭面临的冲击是蛮大的，夫妻间相互抱怨和发脾气也难免。

我想，在那种不够愉快的家庭氛围中，我大概无形中忽视了小燕。不过，我有时也会招呼邻里的孩子，让小燕和他们一起玩。总的说来，小燕从小的性格是比较内向的。

可能受她爸爸的影响，或者根本就是遗传，父女俩都是对自己要求很高的人，一件事情认为重要，就一定要去完成它，过程中会很投入，顾不上其他；而且喜欢追求完美。以前我觉得小燕的这个性格挺好，她也确实没在读书上让我们多操心，可没想到临到要高考了，却出了问题。

从国外回来后，小燕在外婆家呆过四五年。外婆蛮严厉的，比如洗手水没擦干，水掉地上了，她都会批评。我知道我母亲确实管得蛮严的，在我小时候就对我要求很高，所以，后来我自己做了母亲，就不愿这么严厉地管束女儿。

小燕小学时有段时间心脏不好，心电图查不出原因。吊盐水会害怕，看到很凶的护士也害怕，有时害怕得想吐。还经常喉咙发炎，要去看病。另外，骨折过一次。

读初中时，小燕曾看过一个纪录片，也算不上吓人，讲的是考古掘墓的内容，其实没有令人害怕的画面。看完后她说：“我会反复想，但片子里真没什么可害怕的画面，里面也没有什么东西的，就是感觉模模糊糊的。我当时特别害怕。以后，不断有这样的感觉出现，模模糊糊的，看不清什么的。”

在讲述中，妈妈和小燕交叉回忆过去的事情，讲得快了，小燕冒出一句：“反正未知的，我都特别害怕！ ”

[解码]

从小到大，一直在面对未知的恐慌

小燕母女的叙说，让我们看到了小燕目前的痛苦：眼看要高考了，竟会有这样“可怕”的“强迫”（这是小燕自己下的定义，咨询师不赞成这样“贴标签”）来干扰自己的学习。要解开小燕的心头之锁—“僵化”的思维和对“未知”的恐慌，还要从“恐慌”的积累开始。

一岁半就离开熟悉的环境到处迁徙，本来就是一种冒险。对一个稚嫩的生命而言，生存环境的极大改变导致了她对家的安全感也降低了。可此时最该呵护她的妈妈，自己也出了状况。妈妈内在积郁的烦恼、夫妻偶尔爆发的争吵，都被小燕一一看到、感受到。

因此，在小燕儿时，生活环境一直是极不安全的，她弱小心灵承受了太多东西，所以 “她从小胆小”。胆小，意味着她有害怕的东西存在。

“胆小”的小燕在“感知—动作”阶段（皮亚杰的理论，指0-2岁）积蓄的就是这种躲避“不安全”的感知能力，之后，又不断有新的“令她害怕的事件”出现。

刚刚适应了国外的环境，小燕又回国读书了，养育人也从妈妈变成了外婆。外婆管教是严厉的，而妈妈自述是“不管”的养育方式。两种模式的交换，一定让小燕一下子很难适应。于是，她“心脏不好”了，但“心电图却查不出原因”。我们可以推测，这恐怕是心理原因造成的—长期对不安全环境的心理应激，会损害健康。她以“病”的方式企图躲避，但躲避之中又出现了新的刺激，比如很疼的打针等。她躲避、再躲避，最后神经高度紧张到“呕吐”的地步。这些是不是就是她说的“未知”？

小燕的生命能量在这种一次一次同“未知”的抗衡中严重损失。更可怕的是，一次次“未知”，就是一次次强化，她的条件反射系统就这样被驯化了，使得她对现实的敏感程度远远超过其他个体，成了一个对环境、事件充满敏感应激的个体，长期应激，焦虑泛化。即使看到一部自己明知道没什么害怕的片子，也会弄得她神情恍惚，不断去回想那些别人早已忘了或离开的东西。

对于脆弱的人，压力会显出更大的威力。高考对任何学生而言，本来就是一件比较重要的事情，更别说对小燕这么敏感的孩子了。随着高考的临近，小燕的焦虑越来越重，她的应激达到了自我不能平衡的状态，体能消耗几近极限。为什么在数学上尤其严重呢？因为从小在国外生活，小燕对于中文、英语都比较拿手，可数学是陌生的，也是她不擅长的。所以她会紧张、害怕，从而产生强烈的应激表现，诸如强迫、遗忘等。即使坐在咨询室里，她的呼吸都是浅、短、急促的，生命的表征显示出严重的焦虑。

我注意到，咨询过程中，小燕妈妈没有关注过女儿的状态。我试图让妈妈去和小燕做些肢体的接触和亲近时，小燕是极度抗拒的。真实的母女关系，在咨询室中有短暂的暴露。

[支招]

尝试把考试当作一次自我挑战

因为高考的临近和咨询的主述目标，我们只能先将症状和原因的进一步分析留待以后的咨询，而作一些近期可行的调整预案。

1、舒缓小燕的焦虑情绪，让她放弃一些自我的“标签”，接受目前还会不断出现的“恐慌”。在“恐慌”来时，可用两种方法，一是作时间上的停留，感知一下自己在想什么；二是做必要的记录，并给情绪打分，让可能的意识逐渐代替情绪化的“突袭”。

2、做放松训练，注意自己的呼吸状态，学习和自己的身体感觉做链接，以期缓解恐惧、焦虑等情绪。

3、对“数学”作出攻坚方案，并欢迎爸爸的参与，发挥爸爸的长项，作出带教的指引。

4、帮助睡眠的环节上，妈妈参与陪伴和安抚；平时生活中，妈妈提高对女儿的关注，去除一些理性化的指导，增加一些柔性的生活关爱、躯体关注。

5、父母与小燕一起，降低对高考的期望值，把目标由客观的几分、什么学校，转为主观的：“这次我能发挥几成自己的水平”，把考试当作一次自我挑战，而不是与未知的他人竞争。