[摘要]随着今年6月的中高考进入倒计时，在备考过程中感到巨大压力的除了学生，还有很多毕业班教师。但这些老师受制于职业形象，面对压力不知该如何释放。

案例

在校时间平均每天超过12小时

每天早上7点前到校，晚上8点后离校。白天上课、改作业，晚上备课。一位从事十多年高中班主任工作的周老师说，这就是她每天工作的状态，而她的工作状态也可以代表高中班主任的普遍工作生态。因为工作压力大，她从几年前开始出现神经衰弱的症状，常常失眠，“学生升入高中后，每个月就要有一次全年级的考试，进行年级大排名，每个月都是一次身心的双重折磨。”

周老师说，由于家长、社会对于老师和学校的期待越来越高，导致学校之间的互相竞争气氛越来越浓厚，“高考有多少上一本线，又有多少进入清华、北大，现在都成为评定一个高中老师，尤其是班主任的至关重要的标准，甚至可以说，你在这个学校有什么样的成绩，就有什么样的地位和声望。”

“考试频繁，除了精神上的压力，还有繁重的体力劳动，比如批改卷子，其实是一个很费体力的过程。”除此之外，周老师说，老师也都普遍面临升职、晋级、继续教育等自我发展的压力，在正常的教学之外，还要努力参加各种培训、发表论文，也要占用大量的个人时间。（文/本报记者 安苏）

“切土豆丝，必须要求极细，切不好就发火”

在培训活动中，北青报记者接触了东城区某重点中学高三年级班主任张老师。她说进入高三以来，高考的升学指标、班级学生的月考排名就像两座大山压着她，自己天天神经紧绷。

北青报记者总结了她自述的“压力”来源、表现。

进入备考以来，学校排课特别满，要求班主任只能周日休息一天，其他时间从早7点到19点必须在校，每周还得安排两天值班晚自习。就这样连轴转，根本无法休息和备课。

如遇到调皮捣蛋的学生，家长管不了，老师又能怎么办？我也想过找心理医生排解压力，又担心被朋友、同事知道没面子，总是自己扛着，这段时间经常因情绪烦躁跟家人发火、跟自己较劲。

我有时在家切土豆丝，必须要求自己切得极细，有时切不好就把刀一扔，莫名发火。此外睡觉也不踏实，半夜时常醒来，满脑子琢磨该如何面对学生。目前还没有找到更好的解压办法。（文/本报记者 李佳）

(北京青年报)