[导读]近日，12355上海青春在线青少年公共服务中心举办了“轻松备考12355与你同行”活动，推出了中高考减压专线，邀请资深心理咨询师、明星家长、营养师等组成专家咨询团队提供相关咨询服务

据《新闻晚报》报道，近日，12355上海青春在线青少年公共服务中心举办了“轻松备考12355与你同行”活动，推出了中高考()减压专线，邀请资深心理咨询师、明星家长、营养师等组成专家咨询团队为考生和家长提供相关咨询服务，下面是部分和高三考生相关的案例。

案例一

总是觉得复习得不充分

问：老师您好，我是一名高三男生。这些天来，天天都要面对没完没了的试卷和复习资料，让我觉得很累很烦很枯燥。有时候，我会觉得自己复习得还不充分，害怕高考即将到来；但有时候又希望它早点到来，可以赶紧结束这种生活。我真头疼啊！

心理咨询师志愿者回复：1.对高考要有正确的认识：高考是公平的，一般都能体现考生的学习水平，不必过分担忧。 2.要合理有效地安排时间，把所有的科目都过滤一遍，找出薄弱点，制定学习计划并每天努力完成，这点对提高自信心和有效提高成绩非常重要。 3.要安排好作息时间，午睡1小时左右，晚上复习的间隙可听听音乐，做10分钟运动。

(东方网)